Pernah merasa tiba-tiba gatal, kulit memerah, atau muncul bentol-bentol saat menjelang tidur? Kalau iya, kemungkinan besar kamu sedang mengalami biduran. Kondisi ini memang bisa muncul kapan saja, tapi tak sedikit orang yang mencari cara mengatasi biduran di malam hari, karena rasa gatalnya justru makin terasa saat tubuh sedang beristirahat.
Biduran bisa bikin tidur terganggu, rasa tidak nyaman meningkat, dan efeknya bisa bertahan beberapa jam hingga berhari-hari. Untungnya, ada beberapa langkah yang bisa kamu lakukan agar kulit cepat tenang dan tidur kembali nyenyak.
Kenapa Biduran Sering Muncul Saat Malam?
Secara medis, biduran (urtikaria) adalah reaksi alergi atau iritasi kulit yang menyebabkan munculnya bentol merah yang gatal. Pada malam hari, kondisi ini sering terasa lebih parah karena:
- Suhu tubuh menurun, membuat kulit lebih sensitif
- Produksi hormon kortisol menurun di malam hari, yang artinya kemampuan tubuh meredam peradangan pun berkurang
- Kondisi tempat tidur, seperti sprei atau bantal yang menyimpan alergen seperti debu atau tungau
- Paparan produk tubuh seperti sabun, lotion, atau deterjen yang mengiritasi
Mengenali pemicu biduran penting agar kamu bisa mengambil langkah pencegahan berikutnya.
Gejala Biduran yang Umum Terjadi
Kamu bisa mencurigai biduran jika mengalami:
- Muncul bentol-bentol merah atau putih di permukaan kulit
- Rasa gatal yang sulit dikendalikan
- Kulit terasa panas atau perih di area tertentu
- Gejala sering muncul malam hari dan hilang keesokan paginya
Biduran bisa muncul di wajah, leher, tangan, punggung, atau bahkan seluruh tubuh. Meskipun umumnya tidak berbahaya, kondisi ini bisa sangat mengganggu kualitas tidur dan kenyamanan.
Cara Mengatasi Biduran di Malam Hari
Berikut beberapa langkah efektif dan mudah dilakukan untuk meredakan biduran di rumah:
-
Kompres Dingin
Tempelkan handuk bersih yang dibasahi air dingin ke area biduran selama 10–15 menit. Kompres dingin dapat meredakan peradangan dan mengurangi rasa gatal.
-
Pakai Pakaian Longgar dan Bernapas
Hindari pakaian ketat atau berbahan sintetis. Gunakan pakaian katun yang lembut agar tidak mengiritasi kulit.
-
Hindari Mandi Air Panas Sebelum Tidur
Mandi air panas dapat memperparah gatal karena membuka pori-pori dan memperluas pembuluh darah. Lebih baik gunakan air hangat suam-suam kuku atau mandi cepat.
-
Gunakan Lotion dengan Kandungan Menenangkan
Pilih body lotion yang mengandung bahan anti-inflamasi seperti niacinamide atau minyak alami seperti sweet almond oil. Ini membantu meredakan iritasi, menjaga kelembaban kulit, dan menenangkan gatal.
-
Kelola Stres Sebelum Tidur
Karena stres juga bisa jadi pemicu, lakukan aktivitas menenangkan seperti journaling, meditasi ringan, atau membaca buku sebelum tidur.
Atasi dengan Perawatan yang Tepat
Mengalami biduran saat malam memang menjengkelkan, tapi kamu tidak perlu panik. Dengan mengenali pemicunya, menjaga rutinitas perawatan kulit, dan menggunakan produk yang tepat, kamu bisa mengurangi intensitas dan frekuensi biduran.
Sebagai bagian dari rutinitas sebelum tidur, kamu bisa menggunakan Elumor Body Lotion Cherry Blossom Bright Power. Lotion ini diformulasikan dengan niacinamide untuk meredakan iritasi ringan, membantu mencerahkan kulit, dan memperkuat skin barrier. Dilengkapi dengan sweet almond oil untuk hidrasi mendalam dan menjaga kelembapan kulit sepanjang malam. Ditambah dengan aroma cherry blossom yang lembut dan menenangkan.
Selain merawat kulit, Elumor juga memberi pengalaman sensorik yang menenangkan, cocok untuk kamu yang butuh kenyamanan ekstra saat malam hari, apalagi jika kulit sedang sensitif karena biduran.
Author Rosa A.
