Apakah Anda mengalami ciri-ciri rambut rontok karena stress seperti rambut menipis, mudah patah, atau rontok dalam jumlah banyak? Stress dapat menjadi penyebab utama rambut rontok, dan kondisi ini sering kali tidak disadari hingga rambut mulai kehilangan volumenya secara signifikan.
Ketika seseorang mengalami stress berkepanjangan, tubuh akan melepaskan hormon kortisol yang dapat mengganggu siklus pertumbuhan rambut. Akibatnya, lebih banyak rambut memasuki fase rontok dan menyebabkan kebotakan dini jika tidak segera ditangani.
Pada artikel ini, kita akan membahas secara lengkap ciri-ciri rambut rontok karena stress, penyebabnya, serta cara mengatasinya agar rambut kembali sehat dan kuat.
Apakah Stress Bisa Membuat Rambut Rontok?
Banyak orang bertanya, “Apakah stress bisa membuat rambut rontok?” Jawabannya adalah ya. Stress memiliki dampak besar terhadap kesehatan rambut, dan kondisi ini dikenal sebagai telogen effluvium, yaitu peningkatan jumlah rambut rontok akibat tekanan emosional atau fisik yang berlebihan.
Ketika tubuh mengalami tekanan tinggi, folikel rambut akan memasuki fase istirahat lebih cepat, sehingga menyebabkan rambut rontok karena stress lebih banyak dari biasanya.
Ciri-Ciri Rambut Rontok Karena Stress
Jika Anda mengalami kerontokan rambut dan mencurigai bahwa stress adalah penyebabnya, perhatikan tanda-tanda berikut ini:
1. Rambut Rontok dalam Jumlah Banyak Saat Keramas atau Menyisir
Salah satu ciri rambut rontok karena stress adalah meningkatnya jumlah rambut yang rontok saat mencuci rambut atau menyisir. Jika biasanya hanya beberapa helai, kini rambut yang rontok bisa mencapai puluhan hingga ratusan helai per hari.
2. Rambut Terasa Lebih Tipis dari Biasanya
Stress dapat menyebabkan penipisan rambut secara menyeluruh. Anda mungkin merasa rambut kehilangan volume dan terlihat lebih lemas dibandingkan sebelumnya.
3. Timbul Area Botak atau Penipisan di Beberapa Bagian Kepala
Pada beberapa kasus, rambut rontok karena stress dapat menyebabkan area botak kecil di kulit kepala. Ini terjadi karena folikel rambut berhenti memproduksi rambut baru akibat ketidakseimbangan hormon akibat stress.
4. Rambut Mudah Patah dan Rapuh
Ciri-ciri rambut rontok karena stress lainnya adalah rambut yang lebih lemah dan mudah patah. Ini disebabkan oleh penurunan produksi minyak alami di kulit kepala akibat peningkatan kadar kortisol.
5. Rambut Rontok Berlebihan Setelah Mengalami Stress Berat
Jika setelah mengalami stress berat seperti kehilangan pekerjaan, tekanan pekerjaan tinggi, atau masalah keluarga, Anda mengalami peningkatan jumlah rambut rontok, itu adalah tanda bahwa stress menyebabkan rambut rontok.
Penyebab Rambut Rontok Karena Stress
Kenapa stress bisa menyebabkan rambut rontok? Berikut beberapa penyebab utamanya:
- Peningkatan Hormon Kortisol – Hormon ini mengganggu siklus pertumbuhan rambut, mempercepat fase rontok.
- Gangguan Pola Makan – Saat stress, banyak orang mengalami perubahan pola makan yang menyebabkan kekurangan nutrisi untuk rambut.
- Kurang Tidur – Stress dapat mengganggu kualitas tidur, yang berdampak buruk pada regenerasi sel rambut.
- Perubahan Sistem Kekebalan Tubuh – Stress dapat memicu kondisi autoimun yang menyerang folikel rambut, seperti alopecia areata.
Cara Mengatasi Rambut Rontok Karena Stress
Untuk mengatasi ciri-ciri rambut rontok karena stress, lakukan langkah-langkah berikut:
1. Kelola Stress dengan Baik
Karena akar masalahnya adalah stress, penting untuk mengatasinya dengan:
- Meditasi dan yoga
- Olahraga rutin
- Tidur cukup
- Menyalurkan hobi untuk mengurangi tekanan emosional
2. Mengonsumsi Makanan Bergizi
Nutrisi yang baik sangat penting untuk pertumbuhan rambut. Konsumsilah:
- Protein (telur, ikan, daging ayam)
- Omega-3 (salmon, kacang-kacangan)
- Vitamin B, C, dan E untuk menutrisi rambut
3. Gunakan Sampo yang Tepat
Pilih sampo yang mengandung biotin, keratin, dan ginseng untuk membantu memperkuat rambut dan merangsang pertumbuhan rambut baru.
4. Rutin Memijat Kulit Kepala
Memijat kulit kepala dengan minyak alami seperti minyak kelapa, minyak rosemary, atau minyak zaitun dapat meningkatkan sirkulasi darah, merangsang folikel rambut, dan mengurangi stress.
5. Hindari Alat Styling Berlebihan
Terlalu sering menggunakan catokan dan hair dryer dapat memperburuk kerontokan rambut. Gunakan alat styling seperlunya dan biarkan rambut kering secara alami.
6. Gunakan Suplemen Rambut
Jika kerontokan cukup parah, pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen biotin, kolagen, dan zinc untuk memperkuat rambut dari dalam.
Rekomendasi Sampo untuk Rambut Rontok Karena Stress
Untuk mengatasi rambut rontok karena stress, pemilihan sampo yang tepat sangat penting. Salah satu produk yang direkomendasikan adalah Sampo Elumor.
Keunggulan Sampo Elumor:
Mengandung biotin dan keratin untuk memperkuat akar rambut Diperkaya dengan ginseng dan argan oil untuk menutrisi rambut hingga ke akarnya Membantu mengurangi kerontokan dan merangsang pertumbuhan rambut baru Bebas sulfat dan paraben, aman untuk semua jenis rambut
Dengan penggunaan shampo Elumor secara rutin, rambut Anda akan lebih kuat, sehat, dan tidak mudah rontok. Shampoo Elumor juga memberikan perlindungan ekstra terhadap stress dan polusi yang bisa memperburuk kondisi rambut.
Author Iqbal Kahfi
